Cik apzināti Tu ieelpo un izelpo?
Cik ilgi Tu izdzīvotu bez ieelpas un izelpas?
Elpošana ir mūsu dzīvībai svarīgākais process. Tā attīra, tā uzlādē, tā dziedina un atslābina.

Šīs nedēļas uzdevums ir apzināta elpošana. Kaut vai pāris minūtes dienā, apzinies savu
elpu. Nekontrolē, bet vienkārši pavēro kā tu ieelpo un izelpo.

Un pēc neilga laika skaitot līdz 5 ieelpo, skaitot līdz 5 turi elpu, skaitot līdz 5 izelpo un atkal
skaitot līdz 5 turi elpu. Tā uz riņķi.

Izaicini sevi un vismaz 5 minūtes dienā šādi apzināti dziļi elpo, un Tu redzēsi, kā Tevī
atgriezīsies miers, kā sakārtosies domas, nāks risinājumi situācijām un iespējams jaunas
idejas!

Padalies ar saviem atklājumiem, sajūtām un pieredzi, izmanto mirkļabirku #amuralifestyle lai
iedvesmotu arī citus!